Espacio de calma
Un lugar para hacer una pausa, a tu ritmo. Nada de lo que hagas aquí se guarda, y funciona sin conexión.
Nubbit dice
-
Respira con Nubbit
De 1 a 3 minutos
Sigue el ritmo de Nubbit para que tu respiración se calme.
Respirar ahora -
5-4-3-2-1: vuelve al presente
Unos 2 minutos
Usa tus sentidos para volver al aquí y ahora cuando la mente va muy rápido.
Empezar el 5-4-3-2-1 -
Memoria de emociones
Juego sin tiempo límite
Descubre qué mensaje trae cada emoción, también las difíciles.
Jugar a la memoria -
Ideas para escribir
Cuando quieras
Preguntas para inspirar la nota de tu registro. Solo tú puedes leerla.
Ir a mi registro
Estas actividades no reemplazan hablar con alguien de confianza. Si lo necesitas, entra a Necesito apoyo.